Cara Alami Mengecilkan Perut buncit atau gendut Dalam 1 Minggu. Perut buncit atau gendut terkadang membuat seseorang kurang percaya diri dalam beraktivitas, selain itu perut buncit atau gendut membuat banyak pakaian dan celana tidak muat buat dikenakan. Perut buncit atau gendut dikarenakan kebanyakan lemak dan kurang berolahraga. Pola makan yg buruk sering kali menjadi pemicu perut buncit atau gendut terutama sering makan malam dan setelah makan langsung tidur tanpa diiringin dengan aktivitas lain atau olahraga.

Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu
Perut buncit atau gendut ini umum dialami oleh semua kalangan termasuk wanita. Apa jadinya ya jika seorang wanita/perempuan terlihat buncit atau gendut oh, tidak heee sedikit lebay. Sebelum seseorang menyelam lebih dalam mengenai permasalahaan perut buncit atau gendut ini ada sebuah pertanyaan yg harus pembaca jawab dengan jujur. Kenapa pembaca buncit? Apa faktor yg menyebabkan pembaca buncit? Jika sudah tau, maka hentikan hal tersebut dan kembalilah ke fola hidup yg lebih sehat tanpa harus mengkonsumsi makanan/jajanan yg banyak mengandung lemak serta perbanyaklah berolahraga serta mengkonsumsi air putih agar peredaran darah dalam tubuh selalu normal.

Apakah pembaca ingin perut buncit atau gendut pembaca bisa kembali normal dengan waktu nya 1 minggu? Kedengarannya sangat mustahil ya? Kalau ada kemauan pasti ada jalan begitu kata pepatah bijak. Intinya ada kemauan dulu sukses atau tidaknya tergantung pada usaha seseorang kedepannya. Kali ini saya akan berbagi sedikit inforamsi mengenai bagaimana cara mengempeskan perut buncit atau gendut yg seringmenghantui pikiran Anda, walau secara umum itu bukanlah permasalahaa serius, namun seseorang harus waspada agar tidak terjadi kegemukan seseorang kempesin dulu tu, perut.

Hari Pertama Adalah mengatur pola makan

Sebanyak apa pun olah raga/gerak badanpembaca jika tanpa diiringi dengan pola makan yg sehat tentu akan membuat perut pembaca buncit atau gendut kembali, oleh krn itu berkaitan dengan perut buncit atau gendut atau bahkan kesehatan mengatur pola makan sangatlah pnting krn perut adalah inti dari kesehatan dan berbagai macam penyakit. Biasanya mungkin seseorang sering meremehkan makanan/jajanan semua makanan/jajanan masuk saja ke perut, tanpa memperhatikan dosis atau kandungan pada makanan/jajanan tersebut. Misalkan makanan/jajanan santan atau yg banyak mengandung lemak. Hari ini sarapan ama roti, susu, margarin, telor = Lemak sekian % Makan siang langsung ke warteg atau warung padang telor, ayam, sayur santan, terong, daging rendang = Lemak sekian %. Kemudian makan malam krn sibuk beraktivitas akhirnya makanan/jajanan nya tengah malam beli martabak, dan makan lagi ayam, daging = lemak sekian %. dari hasil perhitungan pola makanan/jajanan tadi hanya contoh dan mungkin sedikit dari kiat yg seperti itu.

Ingat pola makan ini harus seseorang jaga hingga hari ke 7 atau selamanya agar tubuh seseorang selalu sehat. Perbanyaklah mengkonsumsi air putih krn air putih memiliki sejuta manfaat bagi ion dan tubuh kita. Selain itu tidak lupa pula diiringi dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan agar lemak dalam tubuh seseorang bisa terbakar.

Hari ke dua Mulai Berolahraga

Setelah Mengatur pola makan, maka selanjutnya adalah lakukan olah raga/gerak badansecara rutih setidaknya 15-30 meit setiap paginya. Bagun pagi-pagi dan mulailah buat push up atau skippingan dan jogging, jika pembaca sibuk pembaca bisa menggantinya di sore hari atau kalau lebih baik ke dua waktu itu agar hasilnya lebih maksimal. Ingat jangan lupa selalau mengatur pola makan sebelumnya jangan dulu makan yg banyak mengadung lemak.

Hari ke tiga atur pola tidur Anda

Stres dan banyak pikiran tentu akan membuat tubuh seseorang kurang stabil dan akhirnya mengalamai kegemukan. Ingat jangan terlalu banyak tidur atau kurang tidur, atur tidur pembaca secara berkala dan teratur. Artinya jangan setelah makan langsung tdiur tentu hal itu sangat tidak baik. Kalaupun setelah makan pengen tidur setidaknya pembaca harus bejalan sebanyak 100 langkah agar lemak di dalam tubuh pembaca bisa terbakar dan kemudian barulah bisa istirahat atau tidur.

Hari ke empat Bersepeda keliling komplek

Nah, ini sangat menarik bhw tahukan pembaca bhw bersepeda dapat membakah lemak sehingga dapat mengempeskan perut buncit atau gendut Anda. Kalau tidak ada sepeda krn sekarang ini lebih canggih, amaka usahakan buat melakukan sepeda-an di gym aja. Lakukan ini hingga terasa.

Hari ke lima berenang

Berenang tidak harus selalu dibimbing oleh ahli dan menggunakan cara-cara berenang ala atlit.Berenang juga Tidak harus memiliki kolam renang di rumah.Banyak tempat renang yg disewakan dengan harga yg sangat murah. Tahukan pembaca bhw berenang juga adalah salah satu bentuk berekreasi, jadi sekalian berlibur menghilangkan penat sekalian juga berolahraga mengecilkan perut. Saat berenang semua otot tubuh bergerak, sangat baik bagi pembentukan otot tanpa lemak. Berenang membakar kalori tubuh yg banyak krn seluruh bagian tubuh melakukan gerakan. Rutin berenang membuat pikiran tenang dan rileks, pembaca pun akan menjadi semakin semangat buat bekerja.

Hari Ke Enam Jogging

Dan tahukah pembaca bhw ketika pembaca melakukan jogging di pagi hari selama 15 menit, pembaca sudah membakar kalaori sebanyak 730 kalori? Lumayan kan. Atau jika pembaca punya hobi bersepeda, olah raga/gerak badanini juga bisa efektif buat mengecilkan perut Anda. Dengan bersepeda selama 30 menit setiap hari, pembaca sudah membakar sebanyak 300 kalori.

Hari ke tujuh Ulangi Lakukan hal tersebut

Lakukan semua hal tersebut terus menerus, saya yakin tubuh pembaca akan terlihat normal kembali. Ingat jangan kembali ke pola makan dan pola hidup yg tidak baik lagi ya. Terima kasih sudah membaca artikel tentang cara cepat dan mudah mengecilkan perut buncit.